Entrenamiento en suspension 8 - Glúteos e Isquiotibiales. Entrenamiento de la Fuerza.
En este octavo capítulo tienes el vídeo entrenamiento en suspensión (VIII): Dominantes de cadera (Glúteos e Isquiotibiales), con 10 nuevos ejercicios para trabajar esta zona. Son movimientos de flexión de pierna y extensión de cadera. Recuerda que la "amnesia glútea" por su falta de activación es una de las causas frecuentes de dolor de espalda.
Capítulo 8
- Resto capítulos de la colección abajo en la descripción.
El catálogo completo de ejercicios para Entrenamiento en suspensión. Todos los ejercicios en un coleccionable de Vitónica.
11 Ejercicios para trabajar la fuerza del Tríceps.
1) Patadas de natación - espalda.
2) Patadas de natación - espalda II.
3) Flexiones de piernas - alternas.
4) Curl femoral supino.
5) Curl femoral supino - a 1 pierna.
6) Puente de cadera supino.
7) Puente de cadera supino II.
8) Puente de cadera supino - a 1 pierna.
9) Elevaciones de cadera supino.
10) Elevaciones de cadera supino - a 1 pierna.
El material utilizado es como el original TRX pero con una polea que aumenta su versatilidad para trabajar con tu propio cuerpo en cualquier parte, en casa y al aire libre.
Haz que tu cuerpo sea tu carga y tu propia máquina de trabajo, con más de 100 ejercicios que tendrás en este coleccionable.
Josemi del Castillo para Vitónica (Actividad Física, Fitness, y Deporte)
RESTO CAPÍTULOS COLECCIÓN:
+ 1er vídeo: https://youtu.be/qv8CgeSDs0A
+ 2º Vídeo: https://youtu.be/fMZlwYc-CQM
+ 3er Vídeo: https://youtu.be/wUMlIlB3-Jw
+ 4º Vídeo: http://youtu.be/F5-Xwgl-7ws
+ 5º Vídeo: http://youtu.be/qB2zO5fwWaY
+ 6º VÍDEO: http://youtu.be/3JrYXh1TaOs
+ 7º VÍDEO: http://youtu.be/f-KpiewZADQ
+ 8º VÍDEO: http://youtu.be/imd1A7qBOwA
Entrenamiento en suspensión 8: Glúteo y Pierna I - TRX con polea motorpasion kia rio | |
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| Sports Creative Commons Attribution licence (reuse allowed) | Upload TimePublished on 31 Jul 2015 |
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